Руки загрязняются больше, чем другие части тела, и поэтому требуют постоянного ухода. Почти каждая женщина, занимаясь домашним хозяйством, стирает, моет полы, чистит овощи и фрукты. Следовательно, вынуждена часто пользоваться водой и мылом. Если не соблюдать необходимых правил, то кожа постепенно обезвоживается, грубеет, трескается, шелушится.
От сильного загрязнения, воздействия химических веществ руки защищают резиновыми перчатками, брезентовыми рукавицами или каким-либо специальным кремом, на пример «Силиконовым» или «Защитным». Они образуют на руках тонкую защитную пленку. Если приходится брать в руки землю, песок, то надо перед началом работы поскоблить ногтями кусочек мыла так, чтобы оно заполнило подногтевое пространство. Это будет препятствовать попаданию грязи под ногти. Сильно загрязненные руки после работы с масляными красками, смазочными материалами лучше обработать специальным кремом «Очищающий», а затем вымыть.
При мытье рук не рекомендуется применять щелочное, например хозяйственное, мыло. Лучше выбирать сорта мыла с жировыми добавками — «Косметическое», «Старт», «Бальзам». Насухо вытерев руки мягким полотенцем, необходимо втереть в кожу один из питательных кремов — «Персиковый», «Велюр», «Ольга», «Лола», «Крем для рук» , «Зодиак», «Чародейка». Крем наносят мягкими движениями, начиная с пальцев и далее к запястью — по типу натягивания перчаток. Эти кремы хорошо впитываются кожей, не оставляя на ней жирного блеска. На ночь можно использовать один из жирных кремов — «Норковый», «Люкс», «Янтарь». Для усиления их действия хорошо на время надеть хлопчатобумажные перчатки или забинтовать руки.
Что делать, чтобы руки не краснели, не грубели? С наступлением холодов не ходите без перчаток и варежек, иначе руки будут обветриваться. А если они краснеют или синеют? Вероятно, они когда-то были отморожены. В этом случае можно рекомендовать контрастные ванночки: горячие чередовать с холодными.
Нередко спрашивают: как предупредить появление заусениц? Отчего они бывают? Чаще всего они появляются из-за плохого ухода за ногтями и кожей рук, а также вследствие привычки обгрызать ногти и кожу на пальцах рук.»
Вокруг ногтя имеется околоногтевое ложе, покрытое тонкой кожицей. При чрезмерной сухости кожи, малейшей травме, при неумелом обрезании надкожицы по ногтевому валику при маникюре она надры вается, появляются заусеницы, которые нередко бывают очень болезненными. Они могут стать входными воротами инфекции как ногтевого валика, так и всего пальца.
Ни в коем случае нельзя срывать или скусывать зубами образовавшиеся заусеницы. Их следует обрезать с помощью маникюрных ножниц или щипчиков и затем обработать раствором бриллиантовой зелени, йодной настойкой или другим дезинфицирующим раствором. Лечение и профилактика состоят в тщательном гигиеническом уходе за кожей рук. Замечательным средством ухода за кожей рук являются теплые ванночки из настоя трав: ромашки, шалфея, липового цвета. Настой делают из расчета: столовая ложка травы на литр кипятка. Настой закрывают крышкой и охлаждают до + 36-37 С, а затем процеживают. Продолжительность ванночки 5-10 мин. После ванночки руки насухо вытирают и смягчают питательным кремом.
Хорошим смягчающим действием обладают также ванночки из отвара льняного семени. Для этого 50 г семени заливают 150 мл воды, кипятят 5 — 10 мин. и охлаждают до + 36 — 37 С. Для ванночки можно использовать жидкость, отцеженную после варки картофеля или овсянки.
Потливость рук — довольно распространенный недостаток, очень неприятный, особенно при рукопожатии. При· повышенной потливости рук хорошо делать ванночки из крепкого чая, дубовой коры, тысячелистника, шалфея, а затем припудрить ладони тальком. Так как причиной этого явления, как правило, бывает чрезмерная нервная возбудимость, то в особенно выраженных случаях рекомендуется обратиться к врачу-невропатологу.
Уставшие от работы за целый день руки требуют отдыха. Если вы посвятите хотя бы 10 мин. гимнастике рук, то будете вознаграждены хорошими результатами — эстетическим видом их и гибкостью и подвижностью суставов. Это предотвратит также появление морщин на руках. Вот несколько упражнений.
- Наиболее простое — сжатие рук в кулак и быстрое разжатие их с широко расставленными nальцами.
- Опираясь обеими руками на стол, выполняйте пальцами такие движения, как будто играете на пианино. Поднимайте поочередно каждый палец как можно выше вверх и опускайте его, не отрывая при этом .ладони и остальные пальцы от поверхности стола. Затем повторите то же самое, не придерживая пальцев у поверхности стола. Старайтесь сильнее ударять подушечками пальцев об стол.
- Опираясь руками на стол, описывайте круговые движения в области лучезапястных суставов то в одну, то в другую сторону.
- Опираясь на локти, сложите кисти рук ладонями вместе, а потом, отталкивая ладони, nрижимайте пальцы как можно сильнее.
- Поднимите руки вверх и описывайте ими круги, сильно наклоняя их назад и вперед.
Все упражнения повторяйте по нескольку раз.