Женские журналы призывают вас получать удовлетворение от интимной близости, а если вы, по каким-то причинам, не способны на это (или думаете, что не способны), общество стыдит вас за отсутствие либидо. Мы подскажем 7 неочевидных практик, которые сработают куда лучше советов купить фаллоимитатор и сменить позу.
- Примите свою нормальность
Неважно, какое происхождение имеет оргазм женщины, чем он вызван и как часто наступает. Зацикленность на вагинальном оргазме или, напротив, отрицание любых его видов кроме клиторального, это ошибка и полное непонимание женской телесности. Сексуальность женщины индивидуальна, и нет смысла сравнивать свои ощущения от близости с тем, что чувствует, к примеру, подруга или киноперсонаж.
Примите факт, что с вами все нормально. Фрейд считал отклонением от нормы в сексе лишь полное отсутствие его как такового. Слушайте свое тело и помните о хрупкой связи физиологии с психологией.
- Снизьте стресс
У нормального индивида стрессовая ситуация вызывает что угодно, только не желание размножаться. Это заложено логически и эволюционно: когда есть очевидная опасность, давать жизнь потомству неразумно. Поэтому ваше нестабильное моральное состояние может препятствовать расслаблению и разрядке – тело собрано для борьбы со стрессом, ну какой секс-то?
Лучший способ снять стресс – это завершить тревожный цикл, довести ситуацию до разрешения, а не глушить напряжение масочками и мороженым.
Проработайте страхи и поймете, что мешает вашей интимной жизни. Возможно, это комплексы, связанные с фигурой, которые ведут к зажимам. Мысли о работе тоже могут усложнить процесс соития, ведь вы не осознанны, вы не здесь и сейчас, и ваш партнер это чувствует. Практикуйте техники расслабления, ухаживайте за собой, воспитывайте в себе адекватное восприятие тела, познавайте свои эмоциональные и поведенческие реакции.
- Создайте контекст
Если мужчина может возбудиться по конкретной причине, то на женское либидо оказывают влияние многие факторы повседневности. Мозг разными способами воспринимает ощущения в зависимости от контекста. Например, поцелуй в шею любимого человека заставит вас сладко затрепетать, тогда как если такое сделает незнакомец в троллейбусе, вы будете в ярости и преисполнитесь брезгливостью.
Удовольствие в сексе – это удовольствие от контекста. Большинство пар, у которых все отлично в интимной сфере, создают классический контекст: отсутствие стресса, восхищение партнером, эротика.
- Перестаньте стесняться своей вагины
И называть органы своими словами – тоже. Нас с детства учат, что все находящееся ниже пояса – повод для стеснения. Никто не просит вас ходить голой, достаточно просто принять свое тело и его сакральные части, приносящие столько наслаждения и, увы, столько стыда. Женщины обожают придумывать себе комплексы, потому что прочитали где-то, о том, «как там должно быть», увидели в фильме для взрослых нечто идеальное (и мифическое) или услышали от обиженного дамами бывшего нелестный комментарий в адрес ваших половых органов. Расслабьтесь: человеческое тело несовершенно, но именно этим оно и прекрасно.
- Изучите клитор
Не надо думать, что вы фригидная, если вам не удается достичь пика без дополнительной стимуляции. Лишь треть женщин – счастливицы, достигающие вагинального оргазма. Изучите свое тело и естественные реакции на прикосновения, ведь если вы сами не знаете, где и как именно вам хорошо, то откуда об этом знать партнеру?
- Проявите любознательность
Пробуйте новое. Изучайте партнера, спрашивайте, как ему приятно, что нравится, где нужно коснуться еще. Так вы подадите ему здоровый пример интереса к другому человеку во время секса и ставки не только на собственное удовлетворение, но и на превращение близости в увлекательную игру с элементами неопределенности и новизны.
- Отключите стыд
И снова стыд. В нашей культуре быть сексуальной сродни греху. Когда мы надеваем что-то яркое, то переживаем, что о нас подумают, что скажут и как посмотрят, а еще – не изнасилуют ли. Если вы стыдитесь того, насколько вы привлекательны, то с толкнулись с явлением слатшейминга – общественного осуждения женщины за ее самость. Красивой женщине приписывается глупость, раскованной – попрание моральных принципов, уверенной и яркой – доступность.
Вам стоит перестать слушать кого-то извне. Все, что вы хотите услышать, уже есть внутри вас. Нет ничего плохого в свободе и раскованности, если она не вульгарна и не нарушает границы других людей. Взрослая женщина сама решает, как ей выглядеть, какую длину юбки носить и красить ли губы.
Сексуальность – наша базовая потребность, и ее можно демонстрировать в любой ситуации, потому что это не то, что можно выключить на работе или во время визита к бабуле. Женская сексуальность идет изнутри, тогда как сексапильность создается образом. Научитесь уместности и поймете, что проявления самости могут быть разными и не только через декольте.
Если вы постоянно чувствуете неудовлетворенность, то ее причина кроется в несоответствии не чужим ожиданиям, а своим. Вам придется полюбить себя ярко и трепетно, чтобы показать партнеру, как вас можно и нужно любить.
Работайте с установками. Вы считаете, что секс – это грязно? Расслабиться в процессе вы не сможете. Думаете, что секс – это приключение или единение тел и душ? Значит, очень скоро увидите тому приятное подтверждение. Формируйте картину своего мира сами – наслаждайтесь правом и привилегией быть женщиной.
