Не толь­ко можно, но и нужно. Пока ребенок не умеет ходить, он не нуждается в обуви: от холода еще в достаточной мере защищают кол­готки, ползунки и носки, а при ком­натной температуре часто и они не требуются; так как в определенной мере ограничивают движение паль­цев ног. В комнате ребенок до 5-6 летнего возраста может ходить в шерстяных носках, на подошве которых можно нашить кожу во избежание быстрого изнашивания носков. Если на полу лежит ковер, малышу, да и школьникам следует разрешать ходить по ковру босиком. Жесткий ковровый ворс раздражает подошвенную часть стопы, стимули­руя правильное развитие ее мышеч­ного аппарата, связок и суставов. Родители должны как можно чаще разрешать детям ходить босиком по неровной почве — растительному покрову, пляжу, луговой траве и т. п.

Однако следите за тем, чтобы они нечаянно не поранили ногу о траву, острые камни и различные предметы. Ходьба босиком по неровной почве — естественное и очень эффективное средство борьбы с плоскостопием. Помимо этого она имеет и больший закали­вающий эффект. Кстати, и почти всем взрослым очень полезны про­гулки босиком, игры и физические упражнения в лесу, на лугу или на пляже — везде, где можно вволю подвигаться, сняв обувь.

В, настоящее время выпускается десятки различных тренажеров, специаль­ных резиновых ковриков, массажных дорожек и других. устройств. Они предназначены для использова­ния в домашних условиях, и все упражнения с их помощью следует делать только босиком. Это позво­ляет снять усталость ног и служит эффективным средством борьбы с плоскостопием.