Руки загрязняются больше, чем другие части тела, и поэтому требуют посто­янного ухода. Почти каждая жен­щина, занимаясь домашним хозяйст­вом, стирает, моет полы, чистит овощи и фрукты. Следовательно, вынуждена часто пользоваться водой и мылом. Если не соблю­дать необходимых правил, то ко­жа постепенно обезвоживается, гру­беет, трескается, шелушится.

От сильного загрязнения, воздей­ствия химических веществ руки защищают резиновыми перчатками, брезентовыми рукавицами или ка­ким-либо специальным кремом, на­ пример «Силиконовым» или «Защит­ным». Они образуют на руках тон­кую защитную пленку. Если прихо­дится брать в руки землю, песок, то надо перед началом работы поскоблить ногтями кусочек мыла так, чтобы оно заполнило подног­тевое пространство. Это будет препятствовать попаданию грязи под ногти. Сильно загрязненные руки после работы с масляными красками, смазочными материа­лами лучше обработать специаль­ным кремом «Очищающий», а затем вымыть.

При мытье рук не рекомендуется применять щелочное, например хозяйственное, мыло. Лучше выби­рать сорта мыла с жировыми добав­ками — «Косметическое», «Старт», «Бальзам». Насухо вытерев руки мягким полотенцем, необходимо втереть в кожу один из питательных кремов — «Персиковый», «Велюр», «Ольга», «Лола», «Крем для рук» , «Зодиак», «Чародейка». Крем нано­сят мягкими движениями, начиная с пальцев и далее к запястью — по типу натягивания перчаток. Эти кремы хорошо впитываются кожей, не оставляя на ней жирного блеска. На ночь можно использовать один из жирных кремов — «Норковый», «Люкс», «Янтарь». Для усиления их действия хорошо на время надеть хлопчатобумажные перчатки или забинтовать руки.

Что делать, чтобы руки не крас­нели, не грубели? С наступлением холодов не ходите без перчаток и варежек, иначе руки будут обветри­ваться. А если они краснеют или синеют? Вероятно, они когда-то были отморожены. В этом случае можно рекомендовать контрастные ванночки: горячие чередовать с холодными.

Нередко спрашивают: как преду­предить появление заусениц? Отчего они бывают? Чаще всего они появляются из-за плохого ухода за ногтями и кожей рук, а также вследствие привычки обгрызать ногти и кожу на пальцах рук.»

Вокруг ногтя имеется околоног­тевое ложе, покрытое тонкой кожи­цей. При чрезмерной сухости кожи, малейшей травме, при неумелом обрезании надкожицы по ногтевому валику при маникюре она надры­ вается, появляются заусеницы, которые нередко бывают очень болезненными. Они могут стать входными воротами инфекции как ногтевого валика, так и всего паль­ца.

Ни в коем случае нельзя срывать или скусывать зубами образовавши­еся заусеницы. Их следует обрезать с помощью маникюрных ножниц или щипчиков и затем обработать раствором бриллиантовой зелени, йодной настойкой или другим дезин­фицирующим раствором. Лечение и профилактика состоят в тщатель­ном гигиеническом уходе за кожей рук. Замечательным средством ухода за кожей рук являются теплые ванночки из настоя трав: ромашки, шалфея, липового цвета. Настой делают из расчета: столовая ложка травы на литр кипятка. Настой за­крывают крышкой и охлаждают до + 36-37 С, а затем процеживают. Продолжительность ванночки 5-10 мин. После ванночки руки насухо вытирают и смягчают пита­тельным кремом.

Хорошим смягчающим дей­ствием обладают также ванночки из отвара льняного семени. Для этого 50 г семени заливают 150 мл воды, кипятят 5 — 10 мин. и охлаждают до + 36 — 37 С. Для ванночки можно использовать жидкость, отцежен­ную после варки картофеля или овсянки.

Потливость рук — довольно рас­пространенный недостаток, очень неприятный, особенно при рукопо­жатии. При· повышенной потли­вости рук хорошо делать ванночки из крепкого чая, дубовой коры, тысячелистника, шалфея, а затем припудрить ладони тальком. Так как причиной этого явления, как прави­ло, бывает чрезмерная нервная воз­будимость, то в особенно выражен­ных случаях рекомендуется обра­титься к врачу-невропатологу.

Уставшие от работы за целый день руки требуют отдыха. Если вы посвятите хотя бы 10 мин. гимна­стике рук, то будете вознаграждены хорошими результатами — эстети­ческим видом их и гибкостью и подвижностью суставов. Это пре­дотвратит также появление морщин на руках. Вот несколько упражне­ний.

  • Наиболее простое — сжатие рук в кулак и быстрое разжатие их с широко расставленными nальца­ми.
  • Опираясь обеими руками на стол, выполняйте пальцами такие движения, как будто играете на пианино. Поднимайте поочередно каждый палец как можно выше вверх и опускайте его, не отрывая при этом .ладони и остальные пальцы от поверхности стола. Затем повторите то же самое, не придерживая пальцев у поверхности стола. Старайтесь сильнее уда­рять подушечками пальцев об стол.
  • Опираясь руками на стол, описывайте круговые движения в области лучезапястных суставов то в одну, то в другую сторону.
  • Опираясь на локти, сложите кисти рук ладонями вместе, а потом, отталкивая ладони, nри­жимайте пальцы как можно силь­нее.
  • Поднимите руки вверх и опи­сывайте ими круги, сильно накло­няя их назад и вперед.

Все упражнения повторяйте по нескольку раз.